こんにちは！
本日は、私が実践したアトピー性皮膚炎の改善の仕方について皆さまにシェア致します！
https://twitter.com/Kamearrange/status/1129708087789539328
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前回の記事。
美肌に大きく関わる新陳代謝！
今から改善対策！
私もずっとアレルギーに悩まされていました！
アレルギーってめっちゃ痒いし精神的に本当に落ち込みますよね？
いつも痒くてイライラ。
夏になると肌を露出するしでもなかなか見た目が良くないので無駄に隠してしまって、、、。
着る服が似たような物ばっかりとか思春期の私には本当にきつかったです。
実際汗が溜まりやすい、、、。
関節とか首とか顔がめっちゃ荒れていて痒くて痒くて本当に辛い毎日を過ごしました。
ちょっと運動するだけで痒くなるしその度にイライラして。
仕事中なんか痒くてもかけないから精神的にも体力的にもめっちゃめっちゃストレスで。
治っては悪化して治っては悪化してを繰り返していました。
でも安心して下さい！
こんな私でも身体に良い行いを繰り返す事で、どんどん症状が改善していきました！
20代の時には痒みから解放されました！
たまに疲れたりするとかかゆみを伴いますが数日で治ります。
あとは色素沈着した皮膚をもっと綺麗にしたいので食生活をきをつけたり適度な運動を習慣化したりしてます。
今は保湿剤に頼らず、私が愛用しているパックを顔→首に！
本当に信じられないくらい綺麗になりました！
アレルギー(アトピー性皮膚炎)とは？
- アレルギー疾患の一つ
- 原因の一つは遺伝的素因(アレルギー体質)とアレルゲン(ダニ、ハウスダスト、食物、卵、牛乳、大豆)に関係しています
- もともとアレルギーを起こしやすい体質の人や、皮膚のバリア機能が弱い人によくみられる
- 強いかゆみを伴う発疹が、治ったり発疹したりを繰り返し痒みからくる精神的ストレスは計り知れない
- 20歳以下のおよそ10人に一人が患っている
私がしていたアレルギーの治し方
アトピー性皮膚炎は私が思うに精神的なストレスが一番の要因だと感じます！
体力的に疲れるストレス。
精神的に疲れるストレス。
この二つが大好物なんですよ、、、。
なのでストレスを溜めない努力をした方が治りが早いです。
人それぞれストレスの解消法が違うので自分に合ったストレスの解消法をまずは見つけるべきです。
敏感肌用の化粧水を見つけるより前にストレスとの向き合い方解消の仕方を真剣に考えてストレスを溜めにくい体づくりをしましょう！
あと皮膚科にいくとステロイドを処方されるので寝る前にしっかり塗る！
昼間は保湿剤を吹きかける！
今のステロイドは以前より進化してるので使用しても大丈夫でした！
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(先生にどんなものか自分の耳で聞いて理解する)
量や頻度によりますが、私は３ヶ月くらいほぼ毎日夜に塗っていました。
でも焼けるように黒くなってません。
太陽光にあたったり、何年も使用すると色素沈着すると思われるので気をつけてくださいね！
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必ず処方された薬は自分で聞いて理解する！
用法、用量を正しくおこないましょう。
私が行ったストレス解消法
- たくさん寝る日を1日儲ける
- 週2くらい自分のペースでランニング(好きな音楽を聴きながら)※すぐにお風呂に入る
- 好きな俳優さんや好きな人を見つける
- お風呂でリラックスタイム(アツすぎるお湯は痒みを伴うので冷水を浴びでからでましょう)
なかなか難しいと思うんですけど、、、。
やるかやらないかは自分次第だと思うので、本当にアレルギーとさよならしたい人はストレスをできるだけ溜めないでください。
仕事で忙しくてこれらができない人は働き方を変える、休む、残業しない。できるだけ笑
すごく無茶な事ですが、本気で治すには仕事というストレスは大敵なんです.°(ಗдಗ。)°.
痒みを伴う食材
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以下に注意して食事を摂るようにして下さい
必ず自炊をしてバランス良い食事をする
※あとカフェラテなどのドリンクも飲み続けると首がすごく痒くなります。
週1くらいに控えた方がいいです！
アトピーに効く化粧水
保湿剤はこの化粧水と同じものを使用する事をオススメします！
薬より化粧水に近い保湿剤です。
痒くなったら皮膚や首や顔に吹きかける！
私は肌身離さずどこにでも持っていきました！
今ではほぼ完治しているのでこれを使う機会は減りましたが。
体力的に疲れたり、精神的に疲れたりすると
アレルギーはでてくるので常に家にストックしてます！
他のものも試したんですけどこのメーカーが一番私には良かったです！
ある程度治ってきたら顔にアレルギーがある人は、、、
↑↑↑これ！！
このパックのおかげで乾燥が全くなくなりました！
1200円くらいでめっちゃプルプルになりました！
あんなにカサカサだった皮膚が本当に綺麗になりました(^^)
顔にアトピーがあって乾燥してる人はステロイド塗って！
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ヘパリン類似物質保湿剤塗って！
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ある程度治ってきたら、、、
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このパックで朝夜保湿する！