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新陳代謝が良くなると身体に起こるメリットとは?


本日は!

美容と健康には密接な関係がある、新陳代謝について皆さまにシェアさせて頂きます!

最近、不健康だなぁ、、、。と

心当たりがある人は是非チェックしてみて下さいね!

健康美に必要な知識を学んで明日から改善していきましょう!




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前回の記事。

紫外線にまつわる情報をお伝えしています!

今や紫外線は女性だけじゃなく男性や子供にも大敵です。

正しい知識を身につけましょう!



新陳代謝とは?

人間は約60兆個の細胞でできていると言われています。

細胞は生きた細胞内でしか増殖できず死亡するとその機能は停止します。

常に新しい細胞が生まれ。

古い細胞は消えて行きます。

そしてまた新しく細胞が生成されます。

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これを新陳代謝と言います。

細胞の入れ替わりです。

細胞の新陳代謝が正しく行われていれば身体は3ヶ月で新しい細胞へと生まれ変わります!

因みに脳細胞は新陳代謝がないのだそう。

今あるものが無くなれば終わりです。

なぜ脳細胞だけ新しく細胞が生まれないのかはまだわかっていないようです。


"新陳代謝は年齢と共に低下していきますので日頃から代謝が良くなる食品を口にするようにしましょう"


代謝が良くなる一番簡単な方法は?

●一日2リットルの水分を摂り、常に循環させる事で代謝が上がり美肌へと導いてくれます。

●湯船に浸かって基礎体温UP!(体温を上げると免疫力が倍に高まります)

●睡眠をしっかり取る!

●抗酸化作用のある食材を食べる トマト・人参・緑茶にはポリフェノールも豊富で抗酸化作用もあり、温めて飲むと体も暖まり体温を上げることができます!

●適度な運動!

"睡眠時間に分泌される成長ホルモンは、その日体内に取り込んだものを栄養として細胞をつくりかえ、全身の細胞を修復し、代謝を活性化、肌の再生も促してくれます"

所詮、人間の身体は一つ一つの細胞なんです。

それを忘れないようにしましょう!


新陳代謝が良くなると人間の身体に起こるメリット!

●食べても比較的痩せやすい身体になる!

●新しい細胞が生成されハリのある艶やかな肌をキープする!

●肌荒れを起こしにくい強い肌へ導く!

●免疫力がアップ!

冷え性や肩こりの改善!(血流が良くなる)

●消化活動が活発になる!(体内に老廃物を長くとどめず排出できるから、必要の無い老廃物が身体を巡らなくなる)

"人間の身体は細胞一つ一つでつくられていますので身体に良い行いをすることによって健康的な日常を過ごす事ができます"


野菜中心の食生活ってなかなか難しい!

なかなか野菜がとれない人は野菜ジュースでもいい!

効果がより高いのはもちろん野菜です。

だけど働きながら自炊するのってなかなか難しいですよね?

摂らないより簡単に摂取できる野菜ジュースがおすすめです!

野菜ジュースって抵抗あるけどこのシリーズはめっちゃ手軽に飲めるし美味しい!

おすすめはマンゴーサラダの野菜ジュース!


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私は野菜ジュースを冷凍庫で凍らせて、シャーベットにしてデザート感覚で飲んでます!



よかったら試してみてくださいね!

めっちゃ美味しいですよ!

デザート感覚だしすごく飲みやすいです!

肌が綺麗と心から嬉しいですよね?

肌を綺麗にするとメイクの時短にもなりますよ!

そして気持ちも明るくなります!

人間の身体って不思議で身体に悪いことばかりだと不健康になる、、、。

でも逆に良い事ばかりだと健康に繋がります頑張ったら頑張った分だけ綺麗になれる!

試してみる価値ありですね!

最後まで読んで頂きありがとうございます!

では今日はこのへんで〜👋